Oddychanie przeponą – prosta droga do relaksu20131116201100
Oddychanie przeponą – prosta droga do relaksu
Dotychczas zajmując się tematem stresu pisałem o tym, jak funkcjonuje układ współczulny, który odpowiada za odczuwanie fizycznych objaw&...
Do poczytania: Umysł ponad nastrojem20131020210000
Do poczytania: Umysł ponad nastrojem
W ciągu ostatniego miesiąca dużo pisałem o pracy z myślami automatycznymi – ich rozpoznawaniu, ocenie wpływu i zmianie sposobu myślenia na bardz...
Praca z myślami: sztuka budowania mostów20131016102000
Praca z myślami: sztuka budowania mostów
Opisywana poprzednio metoda analizowania dowodów potwierdzających i przeczących prawdziwości gorącej myśli ma na celu osłabienie wiary w myśl a...
Praca z myślami: myśl przed sądem20131009211200
Praca z myślami: myśl przed sądem
Sztuka kruszenia murów i budowania mostów to w terapii poznawczo-behawioralnej podstawa radzenia sobie z negatywnym wpływem myśli automatycznych. Dziś...
Praca z myślami: mury i mosty20131004051600
Praca z myślami: mury i mosty
W poprzednim poście pisałem o tym, jak zidentyfikować gorącą myśl oraz jak ocenić, czy jest to zdrowa myśl, czy też myśl utrudniająca radzenie sobie. ...