Schemat Nadmiernych Wymagań – „Dobrze to za mało!”20190726174456

Schemat Nadmiernych Wymagań – „Dobrze to za mało!”

Schemat Nadmiernych Wymagań/Nadmiernego Krytycyzmu (przeczytaj czym są schematy) to schemat, którego sednem jest przekonanie o konieczności dążenia do...
Mów o swoich potrzebach!20140104161500

Mów o swoich potrzebach!

Po serii postów o stresie przyszła kolej na zajęcie się różnego rodzaju umiejętnościami pozwalającymi lepiej radzić sobie w sytuacj...
Koło napięcia20131218221000

Koło napięcia

Z wcześniejszych postów mogliście dowiedzieć się jak (i po co) stres wpływa na nasz organizm, oraz jakie mogą być konsekwencje kumulowania się ...
Style radzenia sobie ze stresem20131213172500

Style radzenia sobie ze stresem

W poprzednim poście zajmowałem się rozważaniami na temat tego, jak ludzie radzą sobie z kumulującym się napięciem. Tym razem, zgodnie z zapowiedzią, n...
Długi tekst o opróżnianiu beczki20131207124900

Długi tekst o opróżnianiu beczki

Ostatnio pisałem o zjawisku kumulowania się stresu posługując się metaforą deszczówki gromadzącej się w beczce. Dziś o tym co zrobić, by beczka...
Deszczowa metafora – o napięciu i wybuchach20131128103100

Deszczowa metafora – o napięciu i wybuchach

Wyobraźcie sobie beczkę na deszczówkę stojącą u wylotu rynny. To będzie nasz punkt wyjścia do rozważań na temat kumulowania się stresu. Stres i...
Bilans stresu, czyli życie optymalnie przyprawione20131123140500

Bilans stresu, czyli życie optymalnie przyprawione

Bilans energetyczny to zestawienie ilości energii dostarczonej do organizmu z pożywieniem z ilością energii wydatkowanej. Czyli po ludzku: jak to, ile...
Oddychanie przeponą – prosta droga do relaksu20131116201100

Oddychanie przeponą – prosta droga do relaksu

Dotychczas zajmując się tematem stresu pisałem o tym, jak funkcjonuje układ współczulny, który odpowiada za odczuwanie fizycznych objaw&...